Terveelliset elämäntavat
Jos säännölliseen ja tehokkaaseen
Losec®-hoitoon yhdistetään närästyksen aiheuttajien välttäminen, tämä voi auttaa vähentämään närästysoireiden esiintymistiheyttä.
4 askelta liikahappoisuuden vähentämiseen
Tarkkaile ruokavaliota
- Vältä liikahappoisuutta aiheuttavia ruokia tai juomia.
- Syö pieniä aterioita säännöllisin väliajoin.
- Syö ainakin 2 tuntia ennen makuulle / nukkumaan menoa, jotta ruoka ehtii sulaa, ja nuku vuoteen pääpuoli kohotettuna.
Ylipaino
Muutaman ylimääräisen kilon laihduttaminen voi auttaa välttämään närästyksen.
Vähennä stressiä
Yritä poistaa elämästäsi kaikki stressiä aiheuttavat tekijät mahdollisimman hyvin ja vältä stressaavia tilanteita.
Lopeta tupakointi
Tupakointi kannattaa lopettaa monista syistä, ja närästys on yksi niistä.
