4 askelta liikahappoisuuden vähentämiseen

Tarkkaile ruokavaliota

• Vältä liikahappoisuutta aiheuttavia ruokia tai juomia.
• Syö pieniä aterioita säännöllisin väliajoin.
• Syö ainakin 2 tuntia ennen makuulle / nukkumaan menoa, jotta ruoka ehtii sulaa, ja nuku vuoteen pääpuoli kohotettuna.

Ylipaino

Muutaman ylimääräisen kilon laihduttaminen voi auttaa välttämään närästyksen.

Vähennä stressiä

Yritä poistaa elämästäsi kaikki stressiä aiheuttavat tekijät mahdollisimman hyvin ja vältä stressaavia tilanteita.

Lopeta tupakointi

Tupakointi kannattaa lopettaa monista syistä, ja närästys on yksi niistä.